De mest meningsfulla tankarna, känslorna och beteendena i vår vardag uppstår i relation till saker vi bryr oss om och strävar efter. Mycket av vår tid och energi ägnas åt handlingar vi tror för oss närmare mål vi önskar uppnå. Ofta handlar våra mål om positiva beteendeförändringar, som att stressa mindre, äta bättre och minska vårt ekologiska fotavtryck. Forskning har också visat att strävan mot personliga mål har stor positiv påverkan på vårt välmående.

Men hur ska vi egentligen göra för att lyckas med våra föresatser? Det handlar om att vara bättre förberedd, ha realistiska förutsättningar samt insikt om att det kan ta tid att skapa varaktiga förändringar.

Martin Oscarsson är psykolog och författare till boken Tio i tolv – en bok om nyårslöften, mål och beteendeförändringar. Martin är också en av upphovsmännen bakom världens största studie av nyårslöften samt styrelseledamot i Beteendeterapeutiska föreningen. I den här föreläsningen blandas spännande psykologisk forskning med handfasta tips på hur du kan öka chanserna att nå dina personliga mål.

Salongen är Zoom. Klicka här för att vara med!